给大家讲一个有关大脑的道理:人们在焦虑忧虑时想到的并不是真的。大脑中存在着一种被称为灾难化思维的消极偏好，这种偏好是根本原因，即总是专注于不好的东西，不良的东西，无意识地将危险与苦难放大了。

抑郁焦虑不能杀人，胡思乱想却可以。焦虑发作将疼痛放大了十倍和百倍，特别是疑神疑鬼时，心慌，心悸，胃痛，胃胀等就会想到无药可救的恐怖之处。

辗转反侧的想，为那些没发生的事情，吃不好、睡不醒、我吓我、欲罢不能。大脑会自动驾驶，不会听从你的话，自己就会玩。

事实上，我们都喜欢把悲观的东西放大太多，把蚂蚁这么大的东西想得比天空还要大，让我们总觉得人生并不幸福，我们需要学会放下焦虑和内耗，活得更自在。