抑郁症患者在发作过程中通常会有较多的疼痛，而这种疼痛并不可控，因此此时让患者自救或采取某些减轻抑郁的方法并不奏效。现在首先要减轻他们痛苦的症状，其次是明智和科学。一、肢体的晃动。抖动会使整个身体变得轻松，自然抖动也是如此。二、哭着发泄心里有苦衷时，只需痛痛快快地哭一次，再沉沉睡去。三、写下心情日记带..
有些人觉得解决抑郁症十分麻烦，所以宁可拖着逃避也不愿意去解决和治疗。这里会出现很多问题，比如长时间抑郁症不治疗会造成患者生活能力下降，继而严重影响生活质量。同时长期抑郁症不解决很可能造成一个人的认知功能减退以及性格的改变，因为长期处在病理性抑郁状态中，人看待事物角度也会改变，长此以往性格很可能会出现..
