我们应该为孩子制订作息时间表，首先我们家长可以为孩子制订一个睡眠作息表，要求孩子每天按时上床睡觉。

坚持实行一段时间后，孩子就会形成条件反射，一到接近将要睡眠的时间，大脑就会发出要睡觉的信号，自然就会产生睡意。

时间久了，孩子就自然而然养成按时作息的良好习惯，从而保证睡眠时间。有益大脑发育的，对语言的重要性毋庸置疑，激发我们的智商发育，但长久以来，人们往往只把语言当成一种交流，并没有认识到对话也有利于孩子大脑的发育。