给大家讲一个有关大脑的道理:人们在焦虑忧虑时想到的并不是真的。大脑中存在着一种被称为灾难化思维的消极偏好，这种偏好是根本原因，即总是专注于不好的东西，不良的东西，无意识地将危险与苦难放大了。抑郁焦虑不能杀人，胡思乱想却可以。焦虑发作将疼痛放大了十倍和百倍，特别是疑神疑鬼时，心慌，心悸，胃痛，胃胀等就..
抑郁症患者在发作过程中通常会有较多的疼痛，而这种疼痛并不可控，因此此时让患者自救或采取某些减轻抑郁的方法并不奏效。现在首先要减轻他们痛苦的症状，其次是明智和科学。一、肢体的晃动。抖动会使整个身体变得轻松，自然抖动也是如此。二、哭着发泄心里有苦衷时，只需痛痛快快地哭一次，再沉沉睡去。三、写下心情日记带..
你会时常产生下面的念头吗？常常在想你在什么地方做错什么事或说错什么话；感觉周围人都看不惯或把矛头指向了自己；犯了错误之后，头脑中总是在反复地做着错误的动作；总是觉得领导话里话外、目光隽永.如果有的话，那就要清醒地认识到自己也许就是一个爱胡思乱想的家伙，长时间这种心情，对自己的正常生活绝对不利。爱胡思..
不管哪个国家的人，只要活着就需要学会认真处理自己的内心，不仅要处理自己的内心世界，还要处理和外在世界的关系。当自己内心想要的和外在世界是相匹配的时候，人就是平衡的、和谐的、没有烦恼的。很多时候，人之所以会有烦恼，是因为我们内心的追求和外部世界是不一致的。比如，仅仅是举例，你追求长生不老，那么你得到的..
一方面，控制人来自于缺乏安全感。他们不确定周围的人和事是否属于他们。为了让他们真正属于自己，他们会希望你接受他们的控制。出于同样的原因，当中央集权制度在明清时期达到顶峰时，权力来自恐惧。控制欲越强的人，他们内心对失去东西的恐惧就越大，他们越害怕，越紧抓不放，这本质上来自于缺乏认可和不安全感。其实，强..
