心理学有句话：抑郁焦虑不能杀人，胡思乱想可以。当人们患上抑郁症或焦虑症时，便无法控制地胡思乱想起来，想的消极、悲观、害怕。您可从以下几个方面减轻您的忧虑。

1.训练一双第三者眼，胡思乱想时就抽身而出，作为旁观者来审视自己。你看看那个男人，他会再胡思乱想，那是第三双眼睛在起作用，很快就会给你察觉。

2.养成第三者之口。第三只眼见到此人时，胡思乱想时，以旁观者的身份，这张嘴就会劝你，也许你动得更好些，允许自己欣赏窗外景色，或外出散步、或听歌曲、看喜剧片均可。这样就能缓解你的焦虑啦，快来点击下方链接测试一下吧！