给大家讲一个有关大脑的道理:人们在焦虑忧虑时想到的并不是真的。大脑中存在着一种被称为灾难化思维的消极偏好，这种偏好是根本原因，即总是专注于不好的东西，不良的东西，无意识地将危险与苦难放大了。抑郁焦虑不能杀人，胡思乱想却可以。焦虑发作将疼痛放大了十倍和百倍，特别是疑神疑鬼时，心慌，心悸，胃痛，胃胀等就..
抑郁症患者在发作过程中通常会有较多的疼痛，而这种疼痛并不可控，因此此时让患者自救或采取某些减轻抑郁的方法并不奏效。现在首先要减轻他们痛苦的症状，其次是明智和科学。一、肢体的晃动。抖动会使整个身体变得轻松，自然抖动也是如此。二、哭着发泄心里有苦衷时，只需痛痛快快地哭一次，再沉沉睡去。三、写下心情日记带..
你会时常产生下面的念头吗？常常在想你在什么地方做错什么事或说错什么话；感觉周围人都看不惯或把矛头指向了自己；犯了错误之后，头脑中总是在反复地做着错误的动作；总是觉得领导话里话外、目光隽永.如果有的话，那就要清醒地认识到自己也许就是一个爱胡思乱想的家伙，长时间这种心情，对自己的正常生活绝对不利。爱胡思..
不管哪个国家的人，只要活着就需要学会认真处理自己的内心，不仅要处理自己的内心世界，还要处理和外在世界的关系。当自己内心想要的和外在世界是相匹配的时候，人就是平衡的、和谐的、没有烦恼的。很多时候，人之所以会有烦恼，是因为我们内心的追求和外部世界是不一致的。比如，仅仅是举例，你追求长生不老，那么你得到的..
当一个人认为自己对一件事有更多的控制权时，这意味着他认为自己对这件事负有更多的责任。当事情的结果与他预期的不同时，他更有可能陷入自责。例如，如果一个人有信心他会举办一个成功的聚会，他想让聚会的整个过程严格按照他的计划进行，那么当聚会中发生意想不到的事情时，他就很容易把一切都归咎于自己，然后陷入自责和..
缺乏安全感和控制是相互依存的，控制人缺乏安全感，缺乏安全感就变成了控制。控制欲的背后是恐惧，不安全感造成心理压力;恐惧使他们选择避免问题，从而试图通过制造外部冲突和控制一切来减轻这种焦虑。往往对周围的一切都有非常苛刻的要求，包括自己和身边的人，比如要求别人每天洗一次澡，要求别人不要和某人交朋友当另一..
一方面，控制人来自于缺乏安全感。他们不确定周围的人和事是否属于他们。为了让他们真正属于自己，他们会希望你接受他们的控制。出于同样的原因，当中央集权制度在明清时期达到顶峰时，权力来自恐惧。控制欲越强的人，他们内心对失去东西的恐惧就越大，他们越害怕，越紧抓不放，这本质上来自于缺乏认可和不安全感。其实，强..
那些自恋型人格的人往往都缺乏同理心。他们只关注自己，从不关注他人。即使他们表现出对他人的关心，那也是因为他人可以为自己带来利益，所以很多人会觉得具有自恋型人格的人总是忽冷忽热。当他们需要别人的帮助时，他们就会表现得非常热情。当他们不再需要别人时，又会回归到冷漠的状态。他们对他人明显缺乏同理心，从不在..
年少时，人们往往会天真地以为婚姻就是爱情。但长大后人们才不得不认清一个现实，那就是结婚通常是两个家庭的事情，在中国尤是如此。结婚不仅意味着两个相爱之人的结合，同时也是两个陌生家庭的碰撞。当你接触另一个个体时，你不仅在和他进行交流，同时也能通过接触和交流了解他的原生家庭。因此，结婚不仅要看两个人感情好..
自信是来自我们对自己的看见，当你能够看见生命的本质，你就越能变得自信起来。自信离不开我们爱自己的能力，爱自己从某个方面来说也是我们读懂了生命的本质，读懂了生命是一个怎样发生的过程。真正的自信来自我们内在对自己生命的审视和发现，当你越能够爱你自己，你越能收获自信的终极密码，如果我们想要让自己告别自卑，..
